ออกกำลังกายด้วย Bosu Ball (โบซูบอล)

24715-bosu-ball

 

โบซูบอล (Bosu Ball) เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแนวบาลานซ์ด้วยลูกบอลครึ่งวงกลม ถูกคิดค้นในปี ค.ศ.1999 โดย Mr. David Weck ที่คิดค้นอุปกรณ์การออกกำลังกายที่ช่วยให้ทรงตัวได้ง่ายมากขึ้น และสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย หลังจากที่ตนเองรู้สึกหงุดหงิดกับการออกกำลังกายด้วยลูกบอลภายหลังการผ่าตัด

โบซูบอล เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีพื้นผิวที่อ่อนนุ่มแต่ก็มีฐานแข็งหนามั่นคง โดยสามารถนำอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดอื่น เช่น ดัมเบล บาร์เบล และลูกบอลขนาดเล็กมาใช้ร่วมระหว่างการ ออกกำลังกาย เพื่อบริหารร่างกายส่วนอื่นได้พร้อม ๆ กัน ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยโบซูบอล จะเน้นการทรงตัวรักษาสมดุลของร่างกายอยู่บนโบซูบอล จึงช่วยพัฒนาการทรงตัว เพิ่มความยืดหยุ่น เผาผลาญไขมันส่วนเกิน พัฒนากล้ามเนื้อและฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อแขน ลำตัว หน้าท้อง หลัง ไหล่ แขน สะโพก เอว เข่า กล้ามเนื้อขาและข้อเท้า ซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บ รวมไปถึงช่วยพัฒนาบุคลิกภาพให้ดีขึ้นอีกด้วย

ความหลากหลายของท่าเล่นด้วยโบซูบอล เหมาะในการเล่นได้ทุกวัย เช่น ในวัยเด็กจะฝึกเรื่องการพัฒนาการและการเคลื่อนไหวของร่างกาย ขณะที่วัยรุ่นหรือนักกีฬาจะฝึกเรื่องความแข็งแรง การทรงตัว ความทนทานของกล้ามเนื้อ ส่วนวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ จะเป็นการฝึกเรื่องความแข็งแรของกล้ามเนื้อขาและลำตัว ท่าออกกำลังกายของโบซูบอล สามารถประยุกต์ได้หลากหลายท่า ไม่ว่าจะเป็น ท่ายืน ท่าคุกเข่า ท่านั่ง และท่านอน

 

โฆษณา